池菜名桜 /Ikena Nao
皇居ランデビュー！！！！
立花 岳志さん主催の
DPUBでのご縁がきっかけで知り合った
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税所伸彦さんに
お願いしてデビューしてきました！
市場お休みの水曜日に
皇居ランしているのをFBで拝見していたので
せっかく始めるのであれば
経験者に色々教わってみたい！
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ランニングステーションで
ランニングシューズ、Tシャツ、短パン、スポブラ、バスタオルなど
レンタル！
ランニングステーション＝ランステ
皇居まわりに
ランステいくつもあるそうで便利！有難い！
入った後にシャワーも浴びれる！素晴らしい！
手ぶらでサクッと行ける！
アイテム色々揃える手間がない
気軽に始められる環境嬉しいです！
足で走ろうとしない！背中で走る
・胸張って肩甲骨動かすイメージ
・重心は胸あたり
・胸張って目線は前向いて遠くに
・胸張れば呼吸がしやすい
・空気が入る＝息切れしにくい
・空気入れる為には息を吐ききる
・息吐ききれば自然と入ってくる
・リズムよく
・上り坂ほど背中使って
・下り坂は膝に負担かかるのでスピード出し過ぎ注意！
色々教えて頂きました！
背中で走るって？
足に意識いかないだけで
全く違う感じにビックリ！
皇居まわり
八重桜が綺麗で可愛くて
風も気持ち良く爽やか！
上りと下りと
皇居のまわりって平坦だと思っていたけど
結構アップダウン！
気持ち良かった！！！！
走った後の第一声！
今回はとりあえず1周5kmで終了！
一回経験すれば
コースが頭に入るので
次回からはプラン立てながら
走れるから楽になる
無理して辛い思い出になってしまうと
次億劫になるからと
なるほどです！
ペースと体調、今後へのご配慮頂き
ありがとうございます！
お陰様で
良い感じのデビュー飾れたので
気持ち良い！清々しい！良い思い出！
思いの外走れて
学生ぶりの
マラソンだったのですが
日頃の自転車通勤の成果少しは
発揮出来ましたかね？
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高校の時より
早く走れたんじゃないかな？
どうだろ？
学生時の記録…覚えていないが
そんな事よりも
走れた事にびっくり！！！！
学生時はバリバリ
剣道部、バスケットボール部と
運動してきた方だが
卒業後は何もしていなくて
2018年8月末から始めた
自転車通勤だけなのですが
毎日30kmサイクリング
やる、やらないで
こんなに違うものなのか！
自分で自分にビックリしてる
筋肉は裏切らない！！
何歳からでも筋肉は作られる！！
自分にも実証出来る日が来るとは
自転車通勤始める前の
自分からは想像がつかなかった
唐突に突然始めた自分の突っ走りっぷりに
拍手を贈りたい！！
今回の皇居ランも
自分でも走れるのかな？
フワッとチャレンジだったけど
楽しかった！走れた！
今度は2周走ってみたい！
10kmなんて
人生で1回しか走ったことないし
学生の時に1回だけ
辛かった…二度と走りたくない！！
って思ったのに
走ってみたい！って思う日が来るとは
皇居ランマスターになれたら
格好良いな！
なってみたい！！！！
もう習慣だから全然楽勝だよ？
なーんてサラッと言ってみたい！！
自転車通勤はもう毎日乗ってるし
全然楽勝！って言えるし
言える日が来たし♪
言ってみたかった一心でひたすら
毎日乗ってていつのまにか
初日からは想像つかない未来が待っていた
続けるって大切！経験するって大切！
身にしみて実感！！
ランステに戻ったら
NHK生放送ラジオに
なんと！偶然にも出演することに！？
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健康と食についての特集で
皇居ラン中継で
急遽インタビュー受ける事に
軽く流れと説明受け
そのまま全国生放送って！！！！
ぶっつけ本番かい！！
生放送恐るべし！
聴き逃しで放送後1週間聴けるので
改めて聴きましたよね
税所さん玄人ですか？
スムーズに話されるので
さらに自分ガチガチっす！
ぎゃ！！！！自分の声！
もっとしっかり話してると思いきや
たどたどしさ半端ない！
頑張りました！！！！
恥ずかしさで胸いっぱいだが
貴重なご縁頂き
素敵な体験出来た事に感謝です！！
まさかまさかの
デビューに胸いっぱい！
筋肉とワクワクドキドキ心
騒いでます！！
「立花B塾」で知り合った
羽沢 仁さんに
Runkeeperアプリ教えて頂き
自転車通勤時に愛用！
今回は初ランニング用として！
▶羽沢 仁さんブログはこちら
▼丸い走った円にテンション上がる！！
自転車通勤だと丸くならなくて…
▼皇居ランデビュー後記念
息上がってて精一杯の笑顔っ！
最後までお読み頂き
ありがとうございます！
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行ってきました！
