池菜名桜 /Ikena Nao 寒いと脂肪燃焼する？！
寒い環境は、体温を保つためにエネルギーを使うため、
脂肪燃焼や基礎代謝のアップに効果的です。
ですって！
最近、寒くて…
服装難しくて…間違えて
寒さ耐え凌ぐ時があるのだけど
体温上げたくて
ナッツを食べすぎたかな…
恐る恐る体重計へ…
思いの外
変わってなかった！
毎日記録のために
起床後と、帰宅後、お風呂入った後の
体重計測が習慣になりつつあるのだけど
寒さのおかげで、乱れていた先週分
取り戻せたよ！？
食べすぎたら
すぐに2、３kgの変動があるのだけど
原因はナッツの食べ過ぎなので…
多分、体に良いものだから
取り戻しやすいのかな？
食べ過ぎた後に
サイクリングで取り戻そうと
消費燃焼が上がるのか？
今は、変動がある頑張り時なのかな？
3週間程、この2〜3kg減量して、寝不足になって
月曜日に食べ過ぎて崩れて…週末に向けて取り戻して
繰り返してる
ヘルスケア始めた当初よりは
-2kgは、確定でok？！で、計画通りに
1週間ごとに
-0.5kgは、クリアしているかな
よし！解決策は
睡眠時間！！コツコツ頑張ってこ！
たまに来るジャンク欲は
いつものスーパーで
決まった野菜やヨーグルトをGET！
自炊してストレス発散！
温かいスープか
白湯か、お茶飲めば落ち着く！
これでいける！達成したい！
格好良く着こなしたい！なりたいスタイルがある！
よし！今日はここまで！
毎日の読書、ヘルスケア、更新、発信、OK！クリア！
良いね！家計簿は明日！
崩れた時も、何だかんだで
毎日習慣は継続出来てたし！
ベースが上がっている気がする！
睡眠時間！確保！ファイ！
上がり下がりが激しいなと
自分では思うのだけど…
そんなものだよね？
ではまた次回ーー！
最後は、関連記事と
頑張る原動力は、岡村靖幸！宣伝っ！
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▼岡村靖幸「Peach X’mas」
グハァ♡なんですか？この色気！格好良さ！
サムネイル！！ありがとうございます！！
暫く「Peach X’mas」固定〜♪
▼NEW！
祝！岡村靖幸ゲスト出演決定！！久保みねヒャダこじらせライブ ホールツアー in 神宮外苑／2026.12.19（土）昼公演！
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▼ベイベーー来年の作戦考えようぜ！準備はできてるの？
岡村靖幸 2027 NEW SPRING TOUR「MAXCRY」日程表作ってみました♪
https://ikik55.com/archives/13260
わぁーーい♪格好良いーー♪
準備してるよ？！勿論ですともー！来年も行きますー！！
12月のこじらせライブも楽しみだけど
ツアーは！DATEは、特別だから！！
岡村さんに沢山会いたいがための
自信持って、浮かれて、DATEしたいから！
そのための今の頑張り！頑張るエネルギーの源は岡村さん！
靖幸！サンキューーー！頑張る！
