池菜名桜 /Ikena Nao 賭けでチャレンジした
3日目睡眠負債から
まだ抜け出せず
だけど
帰宅後すぐ睡眠継続で
キッチリ6時間睡眠で
起床出来るようになってきた
帰宅後
すぐ睡眠サイクルにする為に
ご飯の時間も
変更、調整していた成果かも！
ご飯後
4時間は空けて睡眠時間に入りたい
空腹だと睡眠に
スッと入りやすい
起きたらご飯が待ってると思うと
空腹と共に
目が覚めやすいのかも
目覚ましマストでしか
起きる事が
出来なかったのだけど
自然と
目が覚めるようになってきた
のが
めちゃビックリだし
凄く嬉しい！
強制的に起きるしかなかった
以前と比べて
5日目にして
サイクル改善に向かっているのかと
思うと
今後のチャレンジも
ワクワク！
継続します！！
お仕事前に
ガッツリ4〜6時間
確保出来ると
1日が長く感じる
起きている時間は
以前と変わらないはずなのに
早起きと夜更かしの違いで
こんなにも
時間の感覚
違ってくるものか？！
今の改善サイクルの方が
頭が働きやすい
夜勤でも
日中に動く事が出来ると
出来なかった予定も
こなせるようになってきて
効率アップが嬉しい！
継続させたいし
継続させよう！
頑張れ私
なりたい自分になる為
チャレンジも兼ねてファイトだ！！
