池菜名桜 /Ikena Nao
昨夜は
ホトスタ40thアニバーサリーLIVE武道館「MASAKA」
で
楽し過ぎて
眠すぎて
早々と寝てしまったのだが
それでも
帰ってすぐお風呂入って
ブログ書こうと少しだけ書いて
投稿まで至る事は出来なかったが
入浴ながらブログ更新
チャレンジは出来たし
岡村靖幸武道館トキメキと
来春ツアー決定で
頭の中一杯だったのだけど
読書1日2ページは
続けられいるし
よくやった！！！！
と自分を褒めたい！
「小さな習慣」
の本を今読んでいる所なのだが
1日2ページで良いから
毎日続けてみましょう！
小さな事からコツコツと的な
タイトル通り
小さな事から習慣化への本
1日2ページだけでもという
ハードルの低い読書習慣は
めちゃくちゃ眠かった昨夜でも
出来たので凄い事ではないか！
とりあえず2ページだけでも
読んでしまおう！読んでみよう！
大抵2ページ以上読めるし
10ページ20ページは
読めてしまう時は
誇らしいし
褒めてあげたい気持ちにもなる
毎日2ページで良い！
と言われると
2ページだけなら…と
続けられるもの
ハードル低く始めるのが
負担なく習慣化にスルスルっと
読書はなかなか
乗った時でないと出来なかったので
毎日出来ているのが
なんか嬉しい！！
小さな目標設定のが
達成感味わえて良いのだとか
確かに確かに！！
ブログも2、3行で良い！と
講義で教わったのだが
この小さな習慣
に習っての事だったのか
ハードル低くのが
習慣化しやすいのだと
なるほど！確かに！！！！
自分の習慣化しているのも
小さな習慣が
自然と基づいての事だったから
上手くいけているのかもと
思ってみたり
ながら習慣が好きだし
それだと続けられると思ったのは
普段の生活からあまり変えずに
出来る事だったからかもしれない
自転車通勤は
ただ電車通勤を自転車に変えるだけ
通勤時間は大して変えずに
通勤しながら運動が出来る
電車で1時間くらいで
自転車で始めは1時間半とか
結構余裕持っていたけど
30分くらいなら
早く起きて家出る事も少し頑張れば
くらいでイケた
これが
仕事前と帰りに1時間ジム行って
とかだったら
ハードル高すぎて出来ないと
始める前から
疲れてしまう所だ
今では
自転車通勤1時間で
行けるようなったので
更に楽にこなせるようになり
体力と筋力ついた実績と
続けてこれた達成感で
自信もつき
誇らしい気持ちだ
ブログ更新も
何だかんだ毎日出来ているし
入浴ながらブログ更新や読書も＋αで
なんか良い感じ
これが小さな習慣で
小さな事からコツコツと
習慣化の秘訣なのだなと
更に新たな
習慣化出来そうな事増えていって
楽しみではないか！！
出来る事からコツコツと
ゆっくりマイペースに
良いです！良い！良い！
自分成長させる事が
まだまだ出来ると思うと
これからが楽しみだ
自分の可能性と
ステップアップ出来るワクワク感
どこまでレベルアップさせられるか
これからもの未来に夢広がる
