池菜名桜 /Ikena Nao
生活リズムの切り替えが定期的に
訪れる仕事なのだが…
今の仕事を始めてから
切り替えは続くもので…
よく頑張って続けてこれてるな
と自分褒めたい
自己肯定感
褒めておきましょう！
生活の切り替えに
一番効果的な方法は
ひたすら睡眠
睡魔と共に
取れるだけ睡眠摂取
これが一番効果的
睡眠取れば
眠気が改善されれば
体調も良い感じと
身体と気持ちが錯覚するので
錯覚したまま
何とか
マインドコントロールへ〜の流れ
とは言え
生活リズムの切り替えに
ある程度の時間が必要なので
とりあえず
睡魔には素直に従うのが
一番！
あとは
どれだけリフレッシュさせられるか？
気持ち
リセッシュして
リフレッシュさせて
どれだけ
気持ち良く持っていけるか
小さな習慣
出来るだけきっかけは小さく…
読書2ページとブログ1更新だけは
毎日出来そうなので
それだけにしとこ！
自転車通勤
入浴ながら更新と読書
洗濯などは
仕事ある時に出来ればOK！
休みの日は
読書と更新だけ！
仕事優先だし
睡眠優先だから
他は出来る事からコツコツと
マイペースにゆっくりゆっくり
